Természetes antioxidánsok és immunerősítők

A természetes antioxidánsok hozzájárulnak az immunrendszer egészségéhez és a betegségeket is leküzdhetjük a segítségükkel. Az antioxidánsok megvédik a szervezetet a szabad gyökök káros hatásaitól, melyek az anyagcsere és a környezeti tényezők melléktermékei. Ráadásul serkentik az olyan fehérvérsejtek termelődését, melyek a szervezet védekező mechanizmusát hivatottak erősíteni.

Immunerősítés - C-vitamin

A C-vitamin erős antioxidáns, hatékonyan harcol a fertőzések ellen, fokozza a fehérvérsejtek és az ellenanyagok működését. Növeli a szervezet interferon szintjét, ami egy olyan antitest, ami befedi a sejt felületét, így védve meg azt egy vírusos vagy bakteriális támadástól. A C-vitamin véd a nitrozaminok ellen, melyek a rák kialakulásáért felelősek. Csökkenti a vérnyomást és javítja a koleszterinszintet.

E-vitamin

Az E-vitamin fokozza a természetes ölősejtek mennyiségét, melyek a baktériumok és a toxinok elpusztításáért felelősek. Továbbá stimulálja a béta-sejteket és antitesteket gyárt. Az E-vitaminnal vissza lehet fordítani az öregedési folyamatokat is. Forrásai: diófélék, magvak, növényi olajok, teljes kiőrlésű gabonák, leveles zöldségek, gabonapelyhek.

Karotinoidok

A karotinoidok, mint például a béta-karotin a szervezetben antioxidánsként működnek, így védelmet nyújtanak a szabad gyökök károsító hatásai ellen. Erősíti az immunrendszert, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, mivel akadályozza a zsír és a koleszterin oxidációját. Fogyasztásával megelőzhető az érelmeszesedés, a stroke, a rák és a szívroham. Az élénk színű gyümölcsökben és zöldségekben találjuk meg: sárgarépa, kajszibarack, édesburgonya, tök, brokkoli, paradicsom, sárgadinnye, őszibarack, spenót, kelkáposzta, tök és mangó.

Szelén

Szelén, egy fontos ásványi anyag, növeli a vitaminok természetes hatékonyságát, a természetes ölősejtek mennyiségét és mozgósítja a rákellenes sejteket.  

Cink

A cink a fehérvérsejtek és a természetes ölősejtek aktivitását fokozza.

Fontos!

A Covid-19 vírus okozta járvány miatt figyelni kell a mindennapi fizikai védelemre is. Hónapok óta a hatóságok kötelezővé tették a szájmaszkokat. Eldobható szájmaszkok itt.

Hallottál korábban erről a napokban népszerűvé vált mediterrán gyógynövényről? Bodorrózsáról bővebben itt!